|  |   ФЕДЕРАЦИЯ СПОРТИВНОГО ТУРИЗМА ПЕРМСКОГО КРАЯТУРКЛУБ "МЕРИДИАН"
ОТЧЁТО ГОРНОМ МАРШРУТЕ ПЕРВОЙ КАТЕГОРИИ СЛОЖНОСТИ
 совершенном в июле 2014 года
 в районе Центрального Кавказа (Приэльбрусье).
 г. Пермь2014
   СПРАВОЧНЫЕ СВЕДЕНИЯ.   
  
    | Вид туризма | Категория сложности похода | Протяженность активной части, км | Продолжительность | Сроки проведения |  
    | Общая | Ходовых дней |  
    | Горный | Первая | 61 | 13 | 9 | 10.07.2014 - 22.07.2014 |  Район: Россия, Кабардино-балкарская республика, Центральный Кавказ, Приэльбрусье. Нитка маршрута: г. Минеральные воды - устье реки Терскол – т/б Азау – ледник Гарабаши – пос. Терскол –
обсерватория "Терскол" - "105-пикет", 1А - ст. "Мир" - ст. "Гара-Баши" -
"Приют 11", 1А - скалы Пастухова - ст. "Гара-Баши" - т/б Азау - "Поляна Нарзанов" - устье
реки Юсеньга – устье реки Адылсу – устье реки Шхельда – "Улыбка Шхельды" – посёлок Эльбрус – г. Нальчик. Количество участников: 4 человека. Руководитель: Романова Инна ИвановнаМаршрутная книжка № 287/14.
   СПИСОК ГРУППЫ. 
| № п/п | Ф. И. О. | Фотография | Год рождения | Туристический опыт | Обязанности в группе |  
| 1 | Романова Инна Ивановна |  | 1972 | 3 П-У Северный Урал 3 Л-У Северный Урал
 3 В-У Карелия
 | Руководитель, завхоз |  
| 2 | Вобшинов Вячеслав Витальевич |  | 1967 | ПВД Северный Урал | Ремонтник, фотограф |  
| 3 | Бурылова Екатерина Александровна |  | 1988 | ПВД Северный Урал | Финансист, хронометрист, медик |  
| 4 | Романова Алёна Николаевна |  | 2003 | ПВД Северный Урал | Участник |    ПЛАН МАРШРУТА. 
| № п/п | Дата | Ход. день | Пункты маршрута | Пройденное расстояние, км | Суммарный перепад высоты, м |  
| 1 | 10.07 |  | Поезд №007 Пермь - Москва (отправление из Перми 09:08 MSK) |  |  |  
| 2 | 11.07 |  | Поезд №144 Москва (отправление 14:38 MSK) - г. Минеральные воды |  |  |  
| 3 | 12.07 | 1 | Поезд №144 Москва (отправление 14:38 MSK) - г. Минеральные воды, автобусом до поселка Терскол (2100), т/б Азау | 2 | 200 |  
| 4 | 13.07 | 2 | т/б Азау (2300 м) – Канатная дорога – ст. "Мир" (3500 м) – пешком до ст.  "Гара-Баши" – ледник Гарабаши (3820 м) – т/б Азау | 4 | 1520 |  
| 5 | 14.07 | 3 | т/б Азау (2300) – п. Терскол – вдп. (2800) – дома (3000), озеро | 8 | 700 |  
| 6 | 15.07 | 4 | дома – Обсерватория "Терскол" (3150 м) - "105 пикет", 1А (3400 м) - "Ледовая база" (3650 м) | 5 | 500 |  
| 7 | 16.07 | 5 | "Ледовая база" (3650)  - "105 пикет" - исток р. Гарабаши – ст. "Мир" (3500 м) – ст. "Гара-Баши" (3800м) - приют "Бочки" | 4 | 250 |  
| 8 | 17.07 | 6 | ст. "Гара-Баши" (3800 м) - "Приют 11", 1А (4100 м) - по возможности скалы Пастухова (4600) - ст. "Гара-Баши" или днёвка | 4 | 300 |  
| 9 | 18.07 | 7 | ст. "Гара-Баши" (3800 м) – ст. "Мир" – Азау –Терскол – т/б Чегет – Кафе "Ай" - т/б Чегет – мост – правый берег р. Баксан - "Поляна Нарзанов" (1800 м) | 10 | 1000 |  
| 10 | 19.07 | 8 | "Поляна Нарзанов" - мост в устье р. Юсенга – устье р. Адылсу – долина р. Адылсу – р. Шхельда – "Удыбка Шхельды" (2300 м) | 16 | 500 |  
| 11 | 20.07 | 9 | "Улыбка Шхельды" - мост р. Баксан – поселок Эльбрус (1770 м) – ж/д вокзал г. Нальчик. Поезд Нальчик - Москва | 8 | 530 |  
| 12 | 21.07 | 10 | Поезд Нальчик - Москва |  |  |  
| 13 | 22.07 | 11 | Поезд Москва - Пермь |  |  |  
| Итого: | 61 км |  |    ОБЩАЯ СМЫСЛОВАЯ ИДЕЯ ПОХОДА. Приэльбрусье – классический район для проведения горных походов всех категорий сложности. Удобные подъезды, наличие
ряда альплагерей и баз, популярность Кавказа, развитое оледенение на ГКХ позволяют организовать безопасные и интересные
маршруты. Вместе с тем возникают трудности из-за близости границы – большинство маршрутов попадают в погранзону, для
прохода по которой нужно заранее оформлять пропуска, некоторые вершины могут быть "временно закрыты" для
посещения, как, например, пик Щуровского этим летом: питерцы заявились на Первенство России, но были вынуждены жить в
альплагере Шхельда и ждать особого распоряжения. Обсуждение вариантов того, как высоко и безопасно может подняться группа новичков, где младшим участникам 8-10
лет, началось ещё в январе 2014 года. Планировали идти несколько детей с родителями и опытный травматолог, двигаясь
параллельно с группой опытных альпинистов, начать с поселка Верхний Баксан и перевала Сылтран для плавной
акклиматизации. Но время внесло свои коррективы, сосав группы и маршрут был изменён. Конечной целью нашей группы было посещение высокогорья и активный отдых в красивейших природных местах. Из этой цели
вытекают задачи: приобретение опыта руководства горными походами (для руководителя), опыта прохождения горных маршрутов,
навыков обращения со снаряжением.  В общем, запланировали неделю посвятить подъёму к "Приюту11", а
потом прогуляться по долине Баксана с посещением различных достопримечательностей: смотровая площадка кафе
"Ай", "Поляна Нарзанов", "Улыбка Шхельды". Всё это, конечно, сфотографировать на
память - три фотоаппарата, три телефона, планшет и Power Bank на 10000 мАч.   СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ ПОХОДА. Лучшее время для спортивных походов в высокогорье - с 1 июня по 30 сентября. По различным причинам, мы выбрали
середину июля и угадали: в конце июля приезжает много туристов. Например, в гостинице "Бочки" после 20-го всё
зарезервировано иностранцами, а в альплагере "Шхельда" заезд детских групп 28-го. Кстати, погранпост на
Адыл-Су гораздо ниже, чем обозначен на карте - до устья Шхельды, с загранпаспортом не пройти, только российский. Можно считать, что в этом походе с погодой нам повезло - стабильно первые шесть дней маршрута утром солнце, вечером
осадки. Метеослужба в Терсколе обещала затем 5 дней ливневых дождей, а наверху – снег. Были, конечно, небольшие
прояснения, но из-за тумана пришлось отменить посещение кафе "Ай". 
| |  Наши ожидания.
 | 
 | 
   СНАРЯЖЕНИЕ. Нами использовалась две каркасные 2-х местные палатки. Для приготовления пищи в Национальном парке использовали 2
газовые горелки с ветрозащитной стенкой. С собой было 7 газовых баллона по 200 г. Газа, конечно, было много, но решили
подстраховаться на случай отсидки в непогоду на склонах Эльбруса. Котлы использовали на 2 и 3 литра. Каждый участник имел необходимое личное снаряжение: рюкзак, пенку, спальник, трекинговые палки, "фонарики",
перчатки, солнцезащитные очки, дождевик. Также обязательна теплая одежда, солнцезащитный крем с фактором защиты не менее
30 и мазь или помада для губ тоже с защитой от ультрафиолета. 
| |  Личное снаряжение:
 очки, перчатки, дождевик.
 | 
 | 
   СОБЫТИЙНЫЙ РЯДглазами младшего участника Алёны (10 лет).
 В мае наши две группы встречались для совместной тренировки, испытания снаряжения, да и просто для знакомства. Я с
мамой дополнительно занималась: вечерними пробежками в горных ботинках (разнашивание) и силовыми тренировками. К моменту
покупки билетов и заказу трансфера в нашей группе из заявленных 8-ми человек осталось четверо, а в группе восходителей
из 15-ти человек – всего 9.   
| День 1. 12 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | Стоянка в Терсколе. Платный бивуак, высота 2205 м. Ужин и ночёвка. |  Часть группы летела самолётом и везла скоропортящиеся продукты. Остальные ехали поездом через Москву и везли тяжёлое
снаряжение, а также раскладывали продукты по дням похода – отсюда и название нашего меню: раскладка. В городе
Минеральные воды водитель встретил нас прямо у вагона, проводил к машине тайным ходом, минуя рынок. Уже через 15 минут
мы приветствовали наших пермяков. Через 40 минут наши автобусы свернули в Баксанскую долину. Начался плавный подъём в
горы. После посёлка Верхний Баксан (1500 м) я почувствовала все симптомы горной болезни: губы синие, лицо голубое,
укачало, голос еле слышен, ручки/ножки двигаться не желают. Неожиданно. Остановились в посёлке Эльбрус, отстав от машины
Сергея Борисовича. Взрослые разбрелись по магазинам, а я захотела подвигаться. Меня вывели, растёрли, заставили бегать.
Полегчало. До Терскола (2100 м) я доехала с сильным головокружением и болью в животе – горная болезнь, говорят. 
| |  Пересадка в Москве.
 | 
 | |  В п. Эльбрус из-за горняшки.
 | 
 | |  Турбаза выше п. Терскол.
 | 
 | 
 Приэльбрусье – это национальный парк, палатки ставить можно только в оборудованных местах. Нас привезли на такую
стоянку: ровная полянка, ручей, сосны, камера хранения, водопровод (будущий душ), контейнеры для мусора. Так как
близился вечер (а темнеет на юге быстро) всем пришлось много двигаться: разгружать автобус, ставить палатки и
оборудовать кухню. Сергей Борисович приехал раньше, присмотрел место и для моей палатки. Мама и все взрослые про меня
"забыли", сортируя продукты, формируя заброску. Повезло. Поставила палатку как я хочу, постелила спальники,
как нравится. Забежала к Вячеславу - мама просила вытрясти из новичков все дорожные заначки. Палатка у него новенькая,
ставится интересно, особенно в темноте среди кустов, шишек, корней и сырой травы, да и народ между собой знаком мало -
непонятки, неловкости всякие, а дежурные уже едой грозят. На стоянку пришла собачка, я и с ней поиграла. Активно
двигаясь, я незаметно разлучилась со своей горной болезнью! Горячий ужин и крепкий сон излечил меня совсем.   
| День 2. 13 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | Тренировочный выход с заброской продуктов старшей группы на ледник. |  Утренняя зарядка. Собрались быстро - вещи упакованы ещё вечером.  Все шли с рюкзаками кроме меня и новичков.
Вагончики канатной дороги подняли нас с пересадкой на станции "Кругозор" (3000 м) на станцию "Мир" -
высота 3500 м. Тут новички почувствовали себя плохо, а я чувствовала себя отлично – акклиматизировалась. Кресельным
подъёмником мы не воспользовались – пошли пешком по очень крутому подъёму до следующей станции и выше, делая небольшие
остановки. 
| |  Акклиматизация с группой Бояршинова.
 | 
 | |  Земляника в криволесье.
 | 
 | |  Станция "Мир" (3500 м).
 | 
 | 
 
| |  Канатная дорога с новыми
 вагончиками, станция "Мир" (3500 м).
 | 
 | 
 На высоте 3820 м мы устроили обед. Некоторым было нехорошо, даже есть не могли, шёл дождь. Поэтому сначала поискали
место для заброски: каменистый склон среди снега и льда. Спрятали продукты и немного вещей там. Поели горячего, закусили
печеньем и "побежали" вниз по сильно раскисшей дороге к вагончикам. Оказывается, подъёмник в дождь отключают!
Не все успели спуститься на поляну Азау в кафе - остались висеть между небом и землёй с парой конфеток в кармане. Через
час дождь кончился, группа воссоединилась. Горячий чай, особо нуждающимся - пара таблеток от головной боли (цитрамон),
прогулка до стоянки, и мы победили горную болезнь! 
| |  Пешком до станции "Гара-Баши".
 | 
 | |  Привал выше станции "Гара-Баши".
 | 
 | |  В кафе "Азау" пережидаем дождь.
 | 
 | 
   
| День 3. 14 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | Идём к Обсерватории. |  Ранним солнечным утром мы "свернули" лагерь, городскую одежду сложили в камеру хранения (два пакета),
сделали зарядку, нагрузили наши рюкзаки и вышли по направлению Обсерватории "Терскол" (3150 м). В посёлке
остановились передохнуть и зарегистрироваться в местной Службе спасения. Подъём ("серпантин" на крутом склоне)
для нас с мамой оказался тяжёлым, особенно первые два перехода. Потом втянулись. Очень помогли старшие участники: на
втором переходе заметили мой "раскисший" вид и предложили "разгрузить". Забрали немного (пачку
сухарей, ветровку и кроссовки), но идти стало легче. А ещё они рассказывали интересные истории. Уже никто не вспоминал о
горной болезни. Темп соблюдали следующий: 30 минут идём, остановка, дожидаемся отстающих, засекаем 10 минут отдыха и
снова идём. Положенные 8 км мы прошли довольно-таки быстро - для первого ходового дня, конечно. 
| |  По серпантину
 к водопаду "Девичьи косы".
 | 
 | |  Водопад "Девичьи косы".
 | 
 | |  На привале - фотосессия.
 | 
 | 
 Пока мечтали об экскурсии в Обсерваторию или на ближайшие лавовые скалы было решено: "ставить лагерь чуть выше у
ручья, потому что облака идут со стороны Грузии". Через 20 минут нас накрыло облаком, поднялся ветер, и разразилась
гроза. Главное для меня было – удержать палатку, сидя внутри, пока мама укрепляла растяжки и уносила все металлические
палки/ледорубы подальше – молния в горах бьёт именно в железо. Было весело. А после грозы – очень красиво. Все
чувствовали себя хорошо, горная болезнь не объявилась. По вертикали мы набрали 700 м. Всё по плану! 
| |  Надвигается гроза, ставим лагерь.
 | 
 | |  Гроза: железо - подальше от палаток.
 | 
 | 
   
| День 4. 15 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | Сушим вещи, отдыхаем и расходимся. |  Завтрак и зарядка, а руководители совещаются о смене тактики. Дело в том, что следующую ночь хотели провести вместе в
районе Ледовой базы (3650 м), а потом разойтись налево - направо. Но линия ледника сильно изменилась. Было решено:
проводить новичков до ледника, произвести разведку и отпустить нас, но не просто так. При подъёме на Ледовую базу группа
Бояршинова могла наблюдать наше прохождение у ледника и прийти нам на помощь в случае ЧС. Так и сделали. В обед сборная
бригада из трёх человек выдвигается на просмотр маршрута нашей команды. Для некоторых и ледовая тренировка. В точке
расставания я слепила снеговичка. Расстались тепло, пошли не торопясь – склоны очень сыпучие. Весь путь лежит по
моренам, ниже ледника. Камни активно уходят из-под ног. Встретилось нам много ручьёв, где мы долго искали переправы. В
связи с тем, что у нас появился в запасе почти день, мы не торопились и лишний раз не рисковали. Добраться до станций
канатной дороги мы не успевали, поэтому скакать по камням с рюкзаками без разведки не решились.  Встали лагерем на
более-менее пологой полочке, подготовив место для палатки, которую привязываем к камням, колышки втыкать некуда (почти
час передвигали камни, камешки и песок). По высоте мы набрали 500 м. 
| |  Обсерватория "Пик Терскол".
 | 
 | |  Просмотр маршрута.
 | 
 | |  Исток реки Гара-Баши.
 | 
 |  
| |  Обед и расставание.
 | 
 | |  Снеговик в точке расставания.
 | 
 | |  Наблюдение за группой Романовой.
 | 
 |  
| |  Переправы через ручьи.
 | 
 | |  Ушли не далеко,
 ещё видно Обсерваторию.
 | 
 | |  Радуемся трудностям.
 | 
 | 
 
| |  Ещё парочка морен до боковой.
 | 
 | |  Стенка ветрозащитная.
 | 
 | 
   
| День 5. 16 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | Гара-Баши 3800 м. |  Утренняя зарядка – это хорошая традиция! Группа разделилась: более опытные пошли в разведку, остальные остались на
хозяйстве. Проход к станции Гара-Баши, задуманный Сергеем Борисовичем,  не был найден: ледник сильно растаял, обнажив
много оврагов.  Решено было по осыпному склону двигаться к станции Мир и покататься на кресельном подъёмнике (200 руб.,
рюкзаки бесплатно). Идти было страшновато: каждый камень норовил укатиться, а снежные поляны приходилось обходить – под
снегом текли ручьи, проваливаться в которые было нежелательно. Порадовал нас голубенький комок полиэтилена: это оказался
плащик Екатерины, который сдуло во время первого обеда на 3820 м - ждал 3 дня хозяйку. Чудеса! За этот день я проехала
больше, чем прошла. Лагерь поставили выше станции Гара-Баши с прекрасным видом на ледник Малый Азау с одной стороны и на
тропу, ведущую к Приюту 11-ти и далее на вершину с другой стороны – в центре событий. Мест под ночёвку немного. Много
мусора. Одну палатку установили у недостроенного здания, оно закрывает от ветра. Вторую - внутри почти
металлоконструкции на ровной площадке. Ниже находились вагончики – высокогорная гостиница, туалет. Там жили иностранцы.
Мы подружились, попрактиковались в английском. 
| |  Разведка прохода к станции "Гара-Баши".
 | 
 | |  В ожидании разведчиков.
 | 
 | |  На станции подъёмника.
 | 
 |  
| |  Ручеёк охранят снеговик.
 | 
 | |  Отличное место на камне.
 | 
 | |  Вид из палатки.
 | 
 | 
   
| День 6. 17 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | Приют 11 (4200 м), скалы Пастухова (4700 м). |  Иностранцев много, но все доброжелательные. Жестами и русско-английскими словами можно о многом поговорить. Например:
откуда родом, как давно, как здоровье, куда собираетесь и когда, какие проблемы, а главное – пожелать удачи. Этим я
занималась весь день сначала с мамой, а когда они ушли наверх, то самостоятельно. Без меня взрослые (вышли в обед около
12 ч. мск.) поднялись до скал Пастухова (высота 4700 м) по маркированной тропе. Ходить вне тропы опасно – трещины
прикрыты снегом. Снег на тропе очень рыхлый – просто "каша", что сильно затрудняет подъём. Часто проезжают
"Бураны" и "Ратраки" с экскурсией. Выше Приюта -11 (4200 м) начинают строить что-то новое, есть
вагончики, спальное место как везде: 800 рублей с человека за ночь. 
| |  Ботинки на прокат.
 | 
 | |  Ещё один приют "Мария".
 | 
 | |  Коммерческие группы ходят строем.
 | 
 | 
 На скалах выше Приюта очень холодно и сильный ветер, там встретили группу Бояршинова. Они прошли через ледник,
помогли группе, провалившейся в трещину, "сбегали" выше Скал Пастухова – занесли заброску (часть продуктов).
Наименее опытные из них чувствовали себя неважно, все сильно устали. Завтра им идти под вершину и выше, по возможности.
Больше мы с ними не встречались, связи тоже не было - замёрз у них аккумулятор. Забегая вперёд, скажу. Всё задуманное
они сделали. Но не все: Владимир перед вершиной почувствовал сильную боль в спине. Как ни жаль, но в сопровождении сына
он с 5000 повернул вниз. Из-за непогоды (снег, шквальный ветер, туман, гроза) спуск занял у них несколько дней.
Остальные в условиях ограниченной видимости (2 м) дошли только до "Приюта Red Fox 5300", где пришлось им
просидеть больше суток в ожидании солнца. Итоги 17 июля: наша группа поднялась на 800 м и спустилась, успели к ужину. Я, во время отсутствия взрослых, лагерь
не покидала, в кафе не ходила, писала дневник, читала книжку. Соседей тоже весь день не видно - кто-то с лыжами утром
ушёл, кто-то с ледорубом. Самочувствие хорошее. Приближается непогода, по прогнозам МЧС - на ближайшие 5 дней. 
| |  Группа Бояршинова
 забирает заброску.
 | 
 | |  "Приют Red Fox 5300".
 | 
 | 
   
| День 7. 18 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | Долина Баксана. |  Утренний туман похож был на дождь из льдинок. Подъёмник вниз – бесплатный.  В Азау останавливаемся на выброс мусора в
контейнеры (мы культурные туристы) и закупку сувениров. На месте оборудованной стоянки обедаем, ждём хозяина (2 часа -
застрял на подъёмнике) и открытия камеры, с нас за хранение – 50 руб./день. Пошёл дождь, до нашего выхода шёл не
переставая. Небольшое головокружение от резкой потери высоты прошло быстро, как только на плечи надели рюкзаки. Это
свидетельствовало о том, что организм правильно акклиматизирован. Спустились на 1000 м. 
| |  Спускаемся между приютами.
 | 
 | |  Иностранцы поднимаются с песнями.
 | 
 | |  Уходим в Терскол.
 | 
 | 
 Мы снялись с учёта в МЧС – сложный высокогорный участок пройден. Мы перешли реку Баксан и направились на Чегет в кафе
"Ай". Но в проливной дождь, когда Чегет в тумане (в туче) как и всё остальное, решено было не подниматься, а
идти сразу на поляну Нарзанов. По левую сторону от шоссе - отель, крыша над боковым входом дала нам возможность
переждать ливень. Разведка показала, что по лесу вдоль правого берега Баксана - грунтовая дорога, через 15-20 минут
ходьбы - пешеходный мост через р. Донгуз-Орун.  Когда решили выдвинуться на поиски ручья и места для палатки, к нам
подошёл инспектор и велел строго-настрого палатки не ставить в национальном парке. Мы уверили его, что этого не будет и
ушли. После переправы вышли на ручей. Недалеко от него оказалось удачное место под стоянку. Ужин был почти без дождя, а
потом и звёзды показались.   
| День 8. 19 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | Поляна Нарзанов, альплагерь "Шхельда". |  Проснулись поздно. Сушили вещи во время завтрака. Поляна Нарзанов (минеральные источники) оказалась очень близко:
минут 15 ходьбы. Нам попалось 2 источника. На площади под названием "Поляна Нарзанов" мы перекусили хычинами,
запили их чудесным местным чаем. Дорога лесная очень размокла - перешли мостик через Баксан и дальше двигались по шоссе
вдоль реки. Дойдя до посёлка Эльбрус, мы свернули направо: поднимались вдоль реки Адыл-су по шоссе. Гуляющих тут
немного, но есть. Подъём крутой, машины ездят часто. Обедали у ручья. Не доходя до устья, неожиданно встретили
пропускной пункт погранзоны. Здесь нужно показать паспорта. Отсюда уже 5 минут до альплагеря (теперь это называется
гостиница) "Шхельда". Пройдя за день около 11км, решаем заночевать в номере. Поднялись на 300 м, самочувствие
отличное. 
| |  Неофициальный источник
 возле "Поляны Нарзанов".
 | 
 | |  Привал у гостевых домов
 села Байдаево.
 | 
 | |  Отворот у п. Эльбрус,
 устье р. Адылсу.
 | 
 | 
 
| |  Скамья для раздумий у р. Адылсу.
 | 
 | |  Выше погранпоста.
 | 
 | 
   
| День 9. 20 июля 2014 года.
 | 
|---|
 | "Удыбка Шхельды" (2300 м), Нальчик. |  Так как автобус за нами придёт в 12 часов, было решено оставить меня в лагере дежурить, а взрослым
"сбегать" вверх по реке Шхельда до поляны "Удыбка Шхельды" (2300 м). Тропа помечена, но краска очень
бледная. Впрочем, свернуть с неё сложно. Путь достаточно лёгкий, вперёд занял 1,5 часа. Вернувшись в лагерь, успели
принять душ (весьма прохладный) - он входит в стоимость ночёвки (150руб./чел., дети бесплатно), пообедали не торопясь. В
город Нальчик мы приехали за три часа до поезда. Никаких недомоганий в транспорте я не чувствовала. Акклиматизировалась.
Теперь мой организм быстро перестраивается, за день мы спустились больше, чем на 1000 метров по вертикали. 
| |  Долины двух рек
 с тропы выше а/л Шшельда.
 | 
 | |  Дома выше альплагеря Шхельда.
 | 
 | |  Тропа с мостиками, не заброшена.
 | 
 |  |  Вид на конечную морену
 ледника Шхельды в виде "Улыбки".
 | 
 | |  На поляне "Улыбка Шхельды" уютно.
 | 
 | |  Вокзал г. Нальчик.
 | 
 | 
 После мы неделю жили в Новом Афоне и поднимались на Анокопийскую крепость. Если наши соседи шли туда, умирая 2 часа,
то мы с мамой, не торопясь минут за 40. Причём я шла в пляжных туфлях. Вот что значит хорошая акклиматизация!  На
обратной дороге (из Нового Афона до Адлера) мой рюкзак весил в три раза тяжелее, чем в первый ходовой день, но нести его
было легко. Перед путешествием мама проходила диспансеризацию, и уровень гемоглобина был чуть выше 110. По приезду
участковый врач приглашала на обследование, предполагая, что гемоглобин войдёт в норму. И оказалась права - 125! 
| |  Кемпинг на берегу
 в Новом Афоне.
 | 
 | |  Фото 67. Вид на Новый Афон
 с Анокопийской крепости.
 | 
 | |  После маршрута рюкзак нести легко.
 | 
 | 
 Мои выводы. При подъёме в горы явления горной болезни развиваются индивидуально - в зависимости от состояния
организма и его адаптационных способностей. Большое влияние оказывает скорость подъёма и высота над уровнем моря. У
детей, у людей пожилых, и при пониженной адаптации к кислородному голоданию эти расстройства могут проявляться, начиная
с высоты около 1000 м над уровнем моря, нарушением кровообращения и дыхания, учащением пульса и повышением кровяного
давления. По мере акклиматизации организма нарушения снижаются. Особенно эффективна активная акклиматизация, сочетающая
пребывание туристов на высоте в лагере с физическими упражнениями и тренировочными восхождениями.   ФОТОГРАФИИ. С фотоальбомом похода можно ознакомиться здесь (69 фото).Авторы фотографий: Инна Романова,....
         |  |